CARI ARTIKEL CHIPILMU

Apa Yang Terjadi Jika Anda Hanya Makan Telur Rebus Setiap Hari?

Siapa yang tidak pernah makan telur? Salah satu makanan pokok yang pasti pernah dimakan setiap orang. Telur merupakan makanan hewani yang berasal dari hewan unggas seperti ayam, bebek, puyuh, angsa dan hewan unggas lainnya. Umumnya telur yang sering kita konsumsi ialah telur ayam. Dalam 80 - 100 gram telur ayam, mengandung 162 kalori, 12,8 gram protein, 11,5 gram lemak, 0,7 gram karbohidrat, 54 miligram kalsium, 180 miligram fosfor, 3 miligram zat besi, 118 miligram kalium, 142 miligram natirum,900 IU vitamin A, 0,1 miligram vitamin B dan vitamin D, vitamin E, vitamin K, serta mineral zinc dalam jumlah yang cukup. Tentu kandungan luar biasa yang dimiliki pada telur, sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan mengurangi risiko terkena dari serangan berbagai penyakit.

chipilmu.com

Pernahkah anda mendengar soal diet telur rebus? Sesuai dengan nama nya, diet ini melibatkan beberapa porsi telur rebus per hari, bersama dengan protein tanpa lemak lainnya, sayuran tidak bertepung, dan buah-buahan rendah karbohidrat. Diet ini menjanjikan penurunan berat badan 10 kilogram hanya dalam waktu 2 minggu.
Ok, anggap saja anda sedang menerima sebuah tantangan konsumsi telur rebus selama 1 bulan. Tapi apa yang terjadi, jika anda hanya makan telur rebus setiap hari? Tanpa ada tambahan bahan makanan lainnya selain telur rebus. Apa dampaknya bagi tubuh anda? Apakah akan membuat anda lebih sehat atau malah membuat anda jatuh sakit? Baik kita simak penjelasannya.


chipilmu.com


Hari pertama anda makan telur merupakan permulaan yang bagus, karna kandungan protein, vitamin, mineral dan antioksidan nya yang cukup penting memberikan, dampak positif bagi tubuh anda. Mungkin seharian makan telur rebus hanya akan membuat sedikit masalah seperti bau mulut dan bau kentut anda menjadi cukup menyegat.


chipilmu.com


Hari ke-3 anda makan telur rebus mungkin menyebabkan masalah gangguan pencernaan, karna telur tidak memiliki serat yang membantu  proses pencernaan. Mungkin anda akan mengalami kesulitan buang air besar. Minum air putih secukupnya mungkin membantu, makan buah tinggi serat dan minum obat pencahar akan sangat membantu mengatasi masalah buang air besar anda.


chipilmu.com


Hari ke-7 anda mengikuti tantangan ini, anda akan mengalami kelelahan dibanding biasanya. Karena telur hanya mengandung sedikit karbohidrat, jadi hasilnya. Tubuh anda hanya mendapatkan sedikit energi. Karena karbohidrat merupakan sumber utama energi tubuh.

Hanya konsumsi telur rebus tanpa makanan lain, anda mungkin akan mengalami ketosis, kondisi ini normal dan tidak berbahaya. Kondisi ini terjadi saat tubuh kekurangan karbohidrat untuk dibakar menjadi energi. Maka sebagai gantinya, tubuh akan membakar lemak untuk mencukupi kebutuhan energinya.
Masalah pencernaan yang berkepanjangan, membuat anda mengalami mual, sakit kepala, keram pada otot, serta efek samping lainnya.


chipilmu.com

Hari ke-10 anda mengikuti tantangan ini, anda akan mengalami penurunan berat badan secara drastis. Aneh nya, anda juga mulai jarang merasakan rasa lapar. Ini disebabkan oleh kandungan protein pada telur yang membuat anda kenyang lebih lama. Penurunan berat badan yang anda alami, mungkin hanya akan berlangsung sementara. Karena turunnya berat badan di sebabkan oleh tubuh kekurangan karbohidrat, jadi berat badan akan kembali normal jika anda mulai kembali mengkonsumsi karbohidrat seperti biasanya.


chipilmu.com

Hari ke-15, anda makan telur. Sepertinya anda sudah melebihi batas sehat konsumsi lemak jenuh. Kuning telur, merupakan sumber utama yang mengandung kolesterol. Mengonsumsi kolesterol dan lemak jenuh secara berlebihan dapat menyebabkan risiko serangan jantung dan juga stroke.


chipilmu.com


Hari ke-25, anda mulai kekurangan kalsium. karna kandungan kalsium pada satu butir telur rebus sekitar 24 miligram. Manusia rata rata memerlukan 1.300 miligram kalsium per hari, hal tersebut yang membuat asupan kalsium tidak tercukupi. Dan berdampak pada kepadatan tulang secara perlahan serta dapat membuat anda menderita penyakit kardiovaskular bahkan kanker.


chipilmu.com


Hari ke-30, jika anda berhasil melaluinya hingga 1 bulan. Tentu merupakan sesuatu yang luar biasa. Mungkin anda sudah cukup muak untuk memakan telur lagi. Tapi seperti itulah gambaran atau simulasi jika anda memakan telur rebus setiap hari selama 1 bulan, tanpa makanan pendamping lainnya. Walaupun telur memiliki kandungan baik untuk kesehatan tubuh, ternyata jika dimakan secara berlebihan tanpa makanan pendamping lain seperti buah dan sayur dapat memberikan dampak yang cukup buruk bagi kesehatan tubuh. Jadi penuhilah nutrisi tubuh anda dengan makanan 4 sehat 5 sempurna.

Sekian informasi dari ChipIlmu semoga bermanfaat bagi kalian semua.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar